まず手始めに

最近眠気がひどいのはなんでだろ

寝てないからだシンプルに

睡眠時間が４〜５時間の日があると眠くなる

年を追うごとに眠くなるような

15分〜20分のシエスタやっても効果なし 

寝しなの飲食もだめだな

睡眠中の胃に負担かかって

疲れが取れない

わかってんのになぜ止めない

食べることが楽しみなんだよね

これは喫煙と同じで一種の依存症だな

夜間摂食症候群 - Wikipedia

こんな症状があるんだね

どうやったら治るのよ

まずは認識することから

気分上げてくことを考えるならば

ここから始めるっきゃないな